YouTubeや健康本でよくある
「〇〇だけで腰痛はなくなる！」
「〇〇するだけで楽に痩せる！」etc…
なんてついつい飛びつきたくなりますが、実際はそんなに効果なかったってことありませんか？
動画のコメントや本の体験談で
「今まで何しても痩せなかった私でも、このダイエットで楽に痩せた！」
そういう体験談を見たり聞いたりすると、おもわず「これだ！」と思いたくなる気持ちになります。
しかし日々たくさんの方のカラダを診て、実際の患者さんと接している者の立場からすると
「そんな簡単に良くなるわけがない」
こういうと「それはあなたの腕が悪いからでしょ？」と言われるかもしれません。
まあそれはそれで事実かもしれませんけど…
誤解してほしくはないですが、それらの動画や本で紹介されている運動方法や情報自体は良いものだと思います。いや間違いなく良いはずです！配信者や著者自身がそれを実践して効果が出たり、その周りの方のカラダを改善させることが出来たであろうからです。そもそもどんな運動にも効果はあります。
ただ一つだけ条件があります。それは
「その方法があなたのカラダに合うかどうか」
これがすごく重要です。
昔と違って今は無料で様々な情報が手に入ります。わざわざお金を払ってジムに行かなくても筋トレ方法は分かりますし、高いお金を払って整体に行かなくても自分でセルフケアも学べます。
しかし情報を提供する側の一方通行である以上、そこにはあなたがどういう人間か？どういう生活をしているのか？など分かりません。分からない以上、目隠しした状態で石を投げるようなものです。
もしかしたらたまたま石が当たるかもしれませんが、それはあくまでたまたまです。
カラダを改善させるのに大切なのは、まずは自分のカラダを知ることです。
例えば腰痛で悩んでいる方がいたとします。筋肉が弱くなってることで腰痛があるなら鍛えることで解決できますし、睡眠がとれてないならしっかり寝ることで解決できます。食事のバランスが悪いなら、それを改善するしかありません。
「〇〇だけすればオールオッケー」ってなりがちですが、全てにおいて大切なのはバランスです。
食事・運動・睡眠
これら全てを完璧にするのが難しいからこそ、慢性的な不調をゼロにするのは難しいです。
当院では「サボり筋トレーニング」を通して運動面のサポートは出来ても、毎日の食事や睡眠にまでは関与出来ません。出来てもアドバイス程度です。
もし自分では解決出来ないのであれば、1度専門家に相談することをオススメします。
しっかり話を聞いてくれる先生であれば、きっと改善に近づける方法を提案してくれるはずです。
もし合わなければ他に行けばいいだけのことです。
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