なぜ慢性的な痛みが改善しないのか？一時的に良くなっても再発するのか？
こんなお悩みや経験はありませんか？
「自分で運動もしっかりしているけど、肩こりや腰痛、膝痛が治らない」
「今はまだ若いから大丈夫だけど、歳をとっていったら大丈夫なのかと不安」
「とりあえず痛み止めでしのいでいるけど、このままじゃ良くないと思っている」
でもどんなケアをすれば良いのか分からない…
そんな方はまず今の自分のカラダを客観的に見つめ直してみませんか？
ここではどうすれば痛みを根本的に改善できるかご説明させて頂きます。
緩めるだけでは再発する理由
肩こり・腰痛・膝痛など慢性的に辛い症状があると、痛みがある筋肉に対してマッサージやストレッチをしたことはありませんか？そして一時的に楽になるけど再発を繰り返す……こんな経験をされた方も多いと思います。
しかし慢性的な痛みの原因は、痛みがある場所にあることはほとんどありません。
本当の原因を見つけ出して、その原因に対してアプローチすることが根本改善への第一歩です。
痛みの原因＝カラダ全体の歪み
「骨盤が歪んでいるので治したほうがいいですよ」
「猫背や巻き肩で姿勢が悪いので改善していきましょう」
そもそもなぜカラダは歪んだり、姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？
それは筋力バランスが崩れてしまうからです。カラダから筋肉を取り除いて骨だけになると、当然バラバラに崩れてしまいます。
つまり
逆に、悪い姿勢とは
筋力バランスが崩れているからです。
図を見て頂くとお分かりになると思いますが、一般的に痛みを改善しようとすると、強い筋肉を緩めるアプローチが多いと思います。
しかし働いていない筋肉に対してアプローチをしないと、いつまでも働いてはくれません。
つまり、強い筋肉と弱い筋肉の両方にアプローチをしないといけないことが分かります。
「関節を支えるインナーマッスル」のこと。普段の動作や姿勢のクセ、加齢などの影響で、脳からの「働け」という指令通りに働けなくなっています。
これを補ってくれるのがガンバリ筋です。しかしサボり筋の分まで働かないといけないので硬くなり痛みを発してしまいます。
なぜサボり筋を鍛えないといけないのか？ 上の図を参考に例をあげてみます。
首の痛みがある場合、痛みを出しているのがオレンジのガンバリ筋だとします。凝り固まってしまい、マッサージをされると気持ちいいところです。ではガンバリ筋にマッサージやストレッチをするとどうなるでしょう？一時的に痛みは緩和するかもしれません。しかしいくら硬い筋肉を緩めてもサボり筋を鍛える要素はありません。よって日常生活に戻るとまた頑張らないといけなくなり、凝り固まって痛みが再発してきます。どんなに頻繁にマッサージに通ってもすぐまた痛みが戻るのはこのためです。
もし痛みを根本的に改善することが目的であれば、ガンバリ筋へのマッサージやストレッチだけではなく、サボり筋のトレーニングもしっかり行う必要があります。なぜならサボり筋が働かない限りガンバリ筋がカバーし続けなければならないからです。
緩める ＋ 鍛える
痛みをなくすために必要なこと
緩める方法は様々あるので、ご自分に合ったやり方で行って頂ければ大丈夫です。
整体に行くも良し！ヨガをするのも良し！ストレッチをするも良し！です。
しかしサボり筋トレーニングの指導を専門に行う治療院は愛媛県でも当院だけとなります。
もしあなたが
「長引く慢性痛を根本改善したい」
「自分で正しいトレーニングを覚えていつまでも健康でいたい」
そう思われたら、お気軽にご相談下さい。
治療院選びでお悩みの方へ
数ある治療院の中から、自分に合った治療院を選ぶのはとても悩まれることだと思います。
まして保険が使えない整体になると費用もかかるので、失敗したくないですよね？
こればっかりは、実際に試さないと合うか合わないかは残念ながら分かりません。
私のような整体師からしても、様々な治療院のホームページを見て正直違いが分からないから当然です
ある程度は治療院の方針や先生の人柄や熱意など、直感的に良いなと思ったら勇気を出して試してみてください。
もしここまで読んで頂いて、
「今までマッサージやストレッチしかしたことなかった」
「サボり筋も鍛えた方がいいかな？」
って思われたなら、お気軽にご相談下さい。
スポーツをされる方へ
学校のクラブ活動から社会人クラブ、健康のために日々スポーツに励まれている方も多いと思いますが、パフォーマンスが上がらない、ケガが多いなどのお悩みはありませんか？
「筋トレや体幹トレーニングやっても改善しない」
「ストレッチもしっかりやってるのになー」という方でもサボり筋は必ずあります。
ケガをすることが多い手首・肘・膝・足首など末梢の関節を鍛えると、ケガの予防だけでなくあらゆるスポーツのパフォーマンス向上が期待出来ます。
当院では社会人アスリートの方も多くご来院されており、サボり筋トレーニングを行うことでパフォーマンスUPを実現されています。
是非1度お試し下さい！
施術時間に関して
初回のご来院では
２回目以降は６０分の予約枠の中で施術を行っていきますが、施術自体は３０分前後となります。
関節トレーニングがメインとなる場合は15分ほどになる場合もあります。
・リラクゼーション目的ではなく根本ケアが目的である
といった理由で長時間の施術は行っておりませんので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
当院が合う方合わない方
ここまで書いてきた通り、当院は根本改善を目的とした治療院であるためサボり筋のトレーニングやセルフケアを必須と考えて施術に取り入れています。
「長時間もみほぐして欲しい」「痛い場所をたくさん施術して欲しい」といった施術がご希望の方、必要な期間通院が出来ない方、セルフケアをするのが難しい方は他のマッサージ店や整体・整骨院をオススメします。
「根本からしっかりケアしたい」「そのために自分のカラダに投資していきたい」そんな方には必ず力になれるとお約束します。
身体は継続でしか変わりません。
痛みを取り、再発させない身体を作っていけるよう一緒に頑張りましょう！
ご来院特典
当院は根本改善を目的とした整体院ですが、それには施術だけでなく患者様自身のセルフケアも必要だと考えています。症状に合わせた【サボり筋トレーニング】を施術後にお伝えしていますが、運動の特性上少し複雑なところがあります。
そんな方のためにLINE公式アカウントでセルフケア動画を公開しています。もちろん無料ですので、何度でも動画を見て復習して頂けます。