ケガサボり筋トレーニング教室のご案内（2023年4-5月）
4－5月 サボり筋トレーニング教室の予定 開催日時： 5月13日(土) 14:00-15:00 【肩こり首こり＋ストレッチコース】 5月27日(土) 15:00-16:00 【腰痛・膝痛＋ストレッチコース】 （1レッ...
腰痛
ケガ
腰痛背骨と股関節の可動域アップで腰痛改善
上の黒い ] はスタビリティ(支える)役割が強い関節 オレンジの ] はモビリティ(可動性)が大切な関節になります。 こうしてみると上から順番にスタビリティ関節とモビリティ関節に並んでいるのが分かると思います。 腰痛の方の場合、背骨(肩甲骨...
腰痛反り腰腰痛の方はここを鍛えよう
反り腰になると出っ尻やお腹がぽっこり出て見た目が悪くなりますが、脊柱菅狭窄症・すべり症・腰椎分離症といった重大な疾患になりやすくもなります。今痛みがないとしても、アライメント(骨の位置関係)がずれているので身体には負担がかかっています。ここ...
腰痛慢性腰痛が治らない原因
日本人の国民病といわれるのが腰痛ですが、実は85％は原因が分からない非特異的腰痛です。 原因が分からない理由、それはレントゲンやCTなどの画像検査では筋肉・腱・靭帯などの異常が映らないからです。 また画像上で現れたもの（椎間板ヘルニアや脊柱...