ケガ

サボり筋トレーニング教室のご案内（2023年4-5月）

4－5月　サボり筋トレーニング教室の予定開催日時：　5月13日(土)　14:00-15:00　【肩こり首こり＋ストレッチコース】　　　　　　5月27日(土)　15:00-16:00 　【腰痛・膝痛＋ストレッチコース】　　　　　（1レッ...

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捻挫ぐせがある人が鍛えるべき筋肉

「運動するとよく捻挫する」「捻挫したあとの治りが悪い」そんな方は腓骨筋が弱っています。腓骨筋とはスネの外側にある筋肉で、足首を外返ししたり底屈（つま先を下に伸ばすこと）に使われる筋肉です。腓骨筋が弱っている方はO脚になりやすい傾向があ...