肩こり

サボり筋トレーニング教室のご案内（2023年4-5月）

4－5月　サボり筋トレーニング教室の予定開催日時：　5月13日(土)　14:00-15:00　【肩こり首こり＋ストレッチコース】　　　　　　5月27日(土)　15:00-16:00 　【腰痛・膝痛＋ストレッチコース】　　　　　（1レッ...

ケガサボリ筋トレーニングセルフケア肩こり腰痛膝痛

肩こりの人が鍛えるべき筋肉

私の経験上、肩こりは筋力が大きく関わっていると思っています。実際男女で比べてみても女性の方が肩こり率は高いです。ではどこの筋肉を鍛えるべきかですが、頚長筋　僧帽筋下部　菱形筋　前鋸筋　肩甲下筋　上腕三頭筋あたりだと考えています。そし...