痛みを取るには整体はとても有効です。硬くなった筋肉や関節を緩めることで緊張も取れますし、血流も良くなります。しかし緩めるだけ終わったのでは筋肉は強化されません。再発させないためには弱っている筋肉を鍛えることが重要になります。
しかし、だからと言ってやみくもに筋力トレーニングをするだけではあまり効果は望めません。なぜならジムや一般的なパーソナルトレーニングで行われるトレーニングは筋肥大やボディメイクを目的としたものが多く、「痛みを取り除き再発させない」という目的には適していないからです。
当院のいうパーソナルトレーニングとは、関節を支えるインナーマッスル（サボり筋）の強化に特化した内容となっています。
サボり筋がしっかり働くことで、痛みを感じる筋肉の緊張が和らぎ、関節を支える力が上がることで錆びついた関節の可動域も改善されていきます。またスポーツにおいても筋出力や筋力が最大限発揮されるので、パフォーマンスアップやケガ予防にも最適です。
「緩める ＋ 鍛える」これこそが腰痛・肩こり・膝痛などの慢性痛を根本改善させるには大切だと当院は考えています。
また、お一人お一人に合わせたセルフケアのご提案もさせて頂くので、「自分でどんなケアをすればいいか分からない」といったお悩みがあればご相談下さい。
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