サボリ筋トレーニングサボり筋トレーニング教室お疲れ様でした！
先日久々にサボり筋トレーニング教室を開催しました。 今回は3名のご参加ということで、細かいところまでしっかり指導させて頂けました。 バスケットボールを指導されている方や水泳の競技をされている方たちだったので、積極的にトレーニングに取り組んで...
セルフケア
サボリ筋トレーニング
ケガサボり筋トレーニング教室のご案内（2023年4-5月）
4－5月 サボり筋トレーニング教室の予定 開催日時： 5月13日(土) 14:00-15:00 【肩こり首こり＋ストレッチコース】 5月27日(土) 15:00-16:00 【腰痛・膝痛＋ストレッチコース】 （1レッ...
セルフケアどんなにストレッチをしても可動域は変わらない【東温市の腰痛・肩こり・膝痛は当院へ】
「私めっちゃカラダ硬いんです^^;」 検査で前かがみや腰を後ろに反ってもらう際に皆様そう言われます。しかし私は柔軟性などは気にしていません。では何を診るのか？というと、 「どちらの動きが行きにくいのか？」 → 前かがみはいけるけど後ろに反れ...
セルフケア内転筋トレーニング【東温市の慢性腰痛・肩こり・膝痛は当院にご相談下さい】
↑ 内転筋トレーニング動画解説 内転筋を鍛えるメリット O脚改善や脚痩せ、腰痛改善に効果があります。また、もも裏が硬くて前屈が出来ない方は内転筋がサボっていることでハムストリングス（もも裏の筋肉）が硬いことが多いです。ストレッチの前に内転筋...