ケガサボり筋トレーニング教室のご案内（2023年4-5月）
4－5月 サボり筋トレーニング教室の予定 開催日時： 5月13日(土) 14:00-15:00 【肩こり首こり＋ストレッチコース】 5月27日(土) 15:00-16:00 【腰痛・膝痛＋ストレッチコース】 （1レッ...
膝痛
ケガ
膝痛O脚の治し方
日本人に多いO脚ですが、O脚の方には共通する特徴があります。 それは腰が丸まってガニ股になってしまっていることです。なのでしっかり改善させたいのであれば膝だけでなく股関節や足首も調整していく必要があります。 ちなみに以前私が経験したO脚矯正...
膝痛膝痛を改善させたいならスクワットはやらない方がいい
膝の痛みを解消しようとスクワットをする方がいます。 スクワットは主に大腿四頭筋(太ももの前側)が強化されます。 大腿四頭筋とは、大腿直筋・内側広筋・外側広筋・中間広筋の４つからなり、いずれの筋肉も膝を超えて脛骨(スネの骨)まで伸びています。...
膝痛膝痛の原因と対策
膝が痛くなり病院で診察を受けると、 「軟骨がすり減ってますね」 「変形性膝関節症です」と言われそれが痛みの原因だと思っている方が多くいらっしゃいます。それもしかしたら全然原因じゃないかもしれません。 なぜなら、軟骨はすり減っても痛みは感じま...