セルフケア内転筋トレーニング【東温市の慢性腰痛・肩こり・膝痛は当院にご相談下さい】 ↑ 内転筋トレーニング動画解説 内転筋を鍛えるメリット O脚改善や脚痩せ、腰痛改善に効果があります。また、もも裏が硬くて前屈が出来ない方は内転筋がサボっていることでハムストリングス（もも裏の筋肉）が硬いことが多いです。ストレッチの前に内転筋... 2022.11.25セルフケア
サボリ筋トレーニング目的に合わせてセルフケアを行うことが大切【東温市の腰痛 肩こり 膝痛は当院にご相談下さい】 「近頃肩こり(腰痛)が辛いから、運動でもしようかな...」 「膝が痛くなってきたからウォーキングでも始めてみようかな」って方がいらっしゃいますが、それはあまりオススメ出来ません。 別に筋トレやウォーキングが悪い運動ではありません！ あくまで... 2022.11.14サボリ筋トレーニング
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