先日久々にサボり筋トレーニング教室を開催しました。
今回は3名のご参加ということで、細かいところまでしっかり指導させて頂けました。
バスケットボールを指導されている方や水泳の競技をされている方たちだったので、積極的にトレーニングに取り組んで頂けやり甲斐がありました。
関節の安定性を高めるサボり筋トレーニングは慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・頭痛だけでなく、スポーツにおけるパフォーマンス向上やケガ予防にもオススメです。ちなみに突発的なぎっくり腰になった場合でも、うまくサボり筋トレーニングを行えば症状の改善も期待できます！
一般的なマッサージやストレッチ、鍼治療でその場の痛みは改善するけどすぐ再発してしまう方は、関節の不安定性が原因として考えられます。是非サボり筋トレーニングをマスターして痛みのない生活を送ってもらえると幸いです(^^)
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