地域の高齢者向けにサボり筋トレーニング体験会を行いました【愛媛県東温市の慢性腰痛・肩こり・膝痛は当院へ】

先日は東温市社会福祉協議会の方から依頼を受け、東温市志津川の高齢者を対象にしたサボり筋トレーニング体験会を行いました（話しに夢中になり写真は撮り忘れました^^;）
地元の方が定期的に集まって体操やストレッチなどに取り組まれているみたいでしたが、皆様【サボり筋】は聞いたことがないとの事でした。

初めにサボり筋とは何か？なぜ鍛える必要があるのか？についてお話しさせて頂き、その後座って出来る簡単なサボり筋トレーニングをレクチャーさせて頂きました。今回ご出席された方はたまたま体幹伸展制限（カラダを前に倒すより後ろに反りにくいタイプ）の方だったので、それに合わせて腸腰筋と内側ハムストリングスのトレーニングを行いました。たった1分ほどのトレーニングでしたが、トレーニング前とトレーニング後でしっかり変化は感じてもらえ、その結果に驚いていました。

運動に取り組むのは間違いなく素晴らしいですし、健康増進や痛みの根本改善に繋がります。しかし漠然と運動に取り組むのではなく、まずはご自分のカラダを知るということから始めてみてもらえると、より良い結果に繋がると感じています。

サボり筋トレーニングはタイプに合わせて弱った筋肉を単独で鍛えることが出来る唯一のメソッドです。サボり筋トレーニングをベースに様々な運動を行うのがオススメです。